BCAA czyli aminokwasy rozgałęzione to jeden z najpopularniejszych suplementów sportowych. Aminokwasami rozgałęzionymi są Walina, Leucyna i Izoleucyna. Stanowią one znaczący składnik tkanki mięśniowej. Organizm nie potrafi ich wytworzyć, więc muszą zostać dostarczone z zewnątrz (mięso, suplementy i odżywki białkowe). BCAA doskonale wspomaga pracę nad siłą mięśni, rzeźbą i działają antykatabolicznie. Stosowane są jako element wspomagania wysiłku, regeneracji, a także przemian anabolicznych. 

Suplementacja BCAA przed i w trakcie aktywności usprawnia przebieg procesów energetycznych, przyczyniając się tym samym do poprawy zdolności wysiłkowych. Przyjmowanie BCAA po zakończeniu wysiłku błyskawicznie zwiększa poziom tych aminokwasów we krwi i błyskawicznie zasila tkankę mięśniową. 
Dlaczego warto stosować BCAA?
Trenując ciężko jesteśmy narażeni na wzmożoną utratę aminokwasów oraz uszkodzenia tkanki mięśniowej. Ryzyko to jest spowodowane m.in. dużą utratą aminokwasów. Stąd tak ważne jest ich uzupełnianie.