Jest to gimnastyka medytacyjna, ruchy przypominające walkę wykonuje się samemu w wolnym tempie. Ideą ćwiczeń jest utrzymanie ciała w dobrej kondycji fizycznej, tak by zachować harmonię między duszą i ciałem. Kolejny rodzaj to aikido. Najbardziej uduchowiona sztuka walki pochodząca z Japonii. W tej technice ważne jest odpowiednie zsynchronizowanie ruchu z oddechem w celu wydobycia wewnętrznej energii. Osoba ćwicząca ma w sobie spokój, skupienie, świadomość ciała, wyczucie czasu i kontrolę nad ruchami. Ważna w tej technice jest szybkość, spostrzegawczość, koordynacja ruchowa. Celem treningu jest wyrobienie w sobie odwagi, skromności a także rozwój moralny i osobowościowy. Kolejny rodzaj to judo. Celem tej sztuki walki jest doskonalenie samego siebie. W tym rodzaju sztuki walki uzyskuje się poszczególne stopnie od szkoleniowego po mistrzowski, łącznie jest ich 16. Ta sztuka walki wyrabia dyscyplinę, zabrania poniżania przeciwnika, uczy zasad fair play, a także rozwija szybkość, zwinność i siłę. Kolejny rodzaj to ju-jitsu, jest to sztuka ustępliwości, łagodności, miękkości, nie używa się wobec przeciwnika twardej siły. Następny rodzaj to karate, polega na wyprowadzaniu ciosów w postaci uderzeń i kopnięć. Kolejny rodzaj to taekwondo, sztuka walki z Korei. W tej sztuce obowiązuje 5 zasad, grzeczność i uprzejmość, rzetelność i uczciwość, wytrwałość, samokontrola oraz odwaga. Kolejny rodzaj to muay thai, tajski boks. Charakteryzuje go ścisłe zwarcie zawodników, dozwolone są kopnięcia łokciami i kolanami, obalenia oraz podcięcia. Kolejny rodzaj to jiu-jitsu, wywodzi się z judo i zapasów. Jest to jedna z najskuteczniejszych sztuk walki. Jej celem jest powalenie przeciwnika na ziemię i obezwładnienie go poprzez wykorzystanie odpowiedniej techniki np. dźwigni, podduszania, podcinania, blokowania rąk lub nóg. Liczy się tutaj skuteczność a nie technika.