Logowanie

Kurs Trenera

Paco Power

Karolina Michalczuk

Licznik Odwiedzin

Dzisiaj:963
Wczoraj:1009
W tygodniu:7770
W miesiącu:18147
Ogólnie:3603358

Kto jest online

8
Online

niedziela, 16, czerwiec 2019 21:59

Produkty na Allegro

Nasz kanał filmowy

KS PACO

GH Twierdza Zamość

PACO Warszawa

Taniesuple.org

PACOPOWER

Promowane produkty

PACO POWER Multi-Vitamin

PACO POWER Multi-Vitamin

Karta Dużej Rodziny

Lubelska Karta Seniora





Cross-trening jest metodą treningową, która łączy w sobie elementy gimnastyki sportowej, lekkoatletyki i ćwiczeń z obciążeniem. Jest to trening wytrzymałościowo-siłowy, który ma na celu podniesienie wydolności organizmu. Ćwiczenia cross-trening są bardzo intensywne i wymagające. Mają za zadanie zbudowanie siły i kondycji, przy jednoczesnej utracie wagi. Do ćwiczeń angażuje się jak najwięcej mięśni i ścięgien. Zajęcia odbywają się...

małych grupach podczas których podnosi się własne umiejętności. W treningu duży nacisk kładzie się na spalanie kalorii i budowanie mięśni. Treningi są bezpieczne przez co bardzo rzadko dochodzi do kontuzji. W cross-treningu stopniowo podnosi się wytrzymałość poprzez dobór odpowiedniej metody treningowej. Na początku ciężary są małe, ale podnoszone wiele razy, a wraz z wytrenowaniem zwiększamy je. Trening dzieli się na etapy, osoby początkujące muszą opanować ćwiczenia podstawowe by mogły przejść do kolejnych bardziej zaawansowanych poziomów. Na początku pracuje się nad odpowiednią techniką ćwiczeń, po czym dopiero przechodzimy do bardziej skomplikowanych ćwiczeń.

 

 

Zaloguj się, by móc komentować

Nasz Sklep on-line



 









Partnerzy





Zadanie w zakresie szkolenia sportowego realizowane jest przy pomocy finansowej Miasta Lublin























 















OFERTA WYNAJMU

Gościmy

Odwiedza nas 238 gości oraz 0 użytkowników.

Dawne Kino

Paco Zana 72

Spot PACO

Spot sklepu PACO

Kluby Sportowe PACO