uzupełnienie treningów kardio, przyśpieszając przez to spalanie tkanki tłuszczowej. Ćwiczenia ogólnorozwojowe należą do ćwiczeń skutecznych i bezpiecznych. Oczywiście przed każdym treningiem należy przeprowadzić rozgrzewkę, a po skończonym treningu rozciągamy mięśnie. Przykładowe ćwiczenia ogólnorozwojowe to między innymi skłon, przy czym prostując się wyciągamy rękę za siebie. Kolejne ćwiczenie to ściąganie łopatek w leżeniu. Kolejne ćwiczenie to przysiad ze wspięciem na palce. Robimy przysiad wraz z wydechem prostujemy się wspinając się na palce. Kolejne przykładowe ćwiczenie to plank z naprzemiennymi wznosami prawej ręki z lewą nogą, a także wykroki z rękoma w górze. Następne ćwiczenie to mostek w leżeniu. Ćwiczenia możemy wykonywać jedno po drugim. Każde ćwiczenie powtarzamy około 12 razy. Trening ogólnorozwojowy wykonujemy 3 razy w tygodniu, z zachowaniem jednego dnia przerwy pomiędzy treningami. Do ćwiczeń ogólnorozwojowych warto dołączyć trening kardio co wpłynie na spalanie tkanki tłuszczowej, wykonujemy go pomiędzy dniami w których robimy trening ogólnorozwojowy.