naszemu organizmowi wszystkich ważnych składników. Dlatego tak ważną rolę odgrywa tu odpowiednia suplementacja. Warto sięgnąć po suplementy takie jak glutamina, arginina, gaba, bcaa oraz spożywać dobrej jakości białko. Aby zwiększyć w naszym organizmie poziom hormonu wzrostu powinniśmy zrezygnować zaś ze spożywania cukrów prostych. Duża ilość cukrów prostych w naszym organizmie powoduje skoki insuliny. Insulina zaś przeciwdziała produkcji hormonu wzrostu. Wskazane jest wprowadzenie do naszej diety produkty zawierające węglowodany złożone. Mogą to być kasze, warzywa strączkowe, otręby czy pieczywo pełnoziarniste.