musimy zwracać szczególną uwagę na prawidłową technikę. Zaliczamy do niej stabilną i bezpieczną postawę ciała, dobór właściwego ciężaru oraz prowadzenie tego ciężaru, szybkość wykonywania ruchów i ogólną koncentrację. Ćwiczenia siłowe nie mogą być wykonywane na skróty. Każde powtórzenie powinno być wykonywane z taką samą precyzją co pierwsze ćwiczenie. Podczas ćwiczenia sylwetka ma być stabilna, nie bujamy tułowiem, nie wyginamy kręgosłupa czy nie podrzucamy ciężarem. Oczywiście przed treningiem należy przeprowadzić co najmniej 10 minutową rozgrzewkę a zakończyć go ćwiczeniami rozluźniającymi mięśnie.