Logowanie

Kurs Trenera

Paco Power

Karolina Michalczuk

Licznik Odwiedzin

Dzisiaj:1007
Wczoraj:1009
W tygodniu:7814
W miesiącu:18191
Ogólnie:3603402

Kto jest online

7
Online

niedziela, 16, czerwiec 2019 22:48

Produkty na Allegro

Nasz kanał filmowy

KS PACO

GH Twierdza Zamość

PACO Warszawa

Taniesuple.org

PACOPOWER

Promowane produkty

PACO POWER Multi-Vitamin

PACO POWER Multi-Vitamin

Karta Dużej Rodziny

Lubelska Karta Seniora





Ćwiczenia izometryczne są to ćwiczenia wzmacniające mięśnie. Ćwiczenia polegają na napinaniu i rozluźnianiu mięśni ciała. Podczas wykonywania ćwiczeń izometrycznych najważniejsza jest prawidłowa technika, tempo i liczba powtórzeń jest mniej znacząca. Ćwiczenia izometryczne wykonujemy utrzymując napięcie mięśni w określonej pozycji przez wyznaczoną ilość sekund. Po czym rozluźniamy ciało. Podczas ćwiczeń nie zmniejszamy siły oporu,

oddychamy równomiernie nie wstrzymujemy oddechu. Po wykonaniu powtórzenia odpoczywamy, a odpoczynek powinien trwać dłużej niż ćwiczenie. Treningi polecane są dla każdego bez względu na wiek czy kondycję fizyczną. Polecane są także rekonwalescentom oraz sportowcom którzy chcą wzmocnić konkretne partie ciała i osobom, które chcą rozbudować masę mięśniową. Regularne treningi izometryczne wpłyną na wzrost siły, masy i elastyczność mięśni. Ćwiczenia izometryczne wzmacniają konkretne partie ciała, możemy rozbudować te mięśnie na których najbardziej nam zależy.

 

 

Zaloguj się, by móc komentować

Nasz Sklep on-line



 









Partnerzy





Zadanie w zakresie szkolenia sportowego realizowane jest przy pomocy finansowej Miasta Lublin























 















OFERTA WYNAJMU

Gościmy

Odwiedza nas 229 gości oraz 0 użytkowników.

Dawne Kino

Paco Zana 72

Spot PACO

Spot sklepu PACO

Kluby Sportowe PACO