Logowanie

Kurs Trenera

Paco Power

Licznik Odwiedzin

Dzisiaj:2938
Wczoraj:7422
W tygodniu:31939
W miesiącu:166472
Ogólnie:5719108

Kto jest online

7
Online

piątek, 29, marzec 2024 08:22

Produkty na Allegro

Nasz kanał filmowy

KS PACO

GH Twierdza Zamość

PACO Warszawa

Taniesuple.org

PACOPOWER

Promowane produkty

PACO POWER Multi-Vitamin

PACO POWER Multi-Vitamin

Karta Dużej Rodziny

Lubelska Karta Seniora





LUBIKA





Aerobik, nazywany także zajęciami fitness jest to najbardziej wszechstronna aktywność fizyczna. Łączy ona w sobie różne formy ruchu oraz wykorzystuje różnego rodzaju sprzęt, co urozmaica zajęcia oraz sprawia że nie są one nudne. Regularne ćwiczenia wpłyną na poprawę naszej siły, mięśni, wytrzymałości, gibkości, zręczności czy zwinności. Trening aerobiku prowadzone jest wedle ustalonych reguł, dostosowany do wieku, płci czy stopnia zaawansowania...

ma to wpływ na jego bezpieczeństwo i skuteczność. Aerobik podzielić możemy na zajęcia wytrzymałościowe, siłowe i formy łączone. A wśród nich są zajęcia odchudzające, wzmacniające i kształtujące sylwetkę, rozciągające. Oznacza to że na zajęciach możemy spalić zbędną tkankę tłuszczową, wzmocnić i rzeźbić poszczególne partie mięśni czy też nabyć gibkości i zwinności. Ćwiczenia aerobiku mogą być także prozdrowotne. Tutaj trening jest skoncentrowany na profilaktyce bólów kręgosłupa, ruchomości kręgosłupa, uczy prawidłowej postawy ciała, lub rozciąganiu różnych grup mięśniowych. Wszystkie zajęcia aerobiku prowadzone są przy muzyce i mają podobny układ. Zawsze poprzedza je rozgrzewka, po czym następuje część zasadnicza, a na koniec zajęć następuje wyciszenie organizmu czyli ćwiczenia rozciągające i relaksujące. Aerobik polecany jest dla każdego, bez względu na wiek, płeć czy naszą sprawność fizyczną. A zacząć trenować możemy w każdej chwili wystarczy tylko dobrać odpowiednie dla siebie zajęcia.

 

 

 

Zaloguj się, by móc komentować

Nasz Sklep on-line



 









Partnerzy





Zadanie w zakresie wspierania i upowszechniania kultury fizycznej realizowane jest przy pomocy finansowej Miasta Lublin

























 


















OFERTA WYNAJMU

Gościmy

Odwiedza nas 348 gości oraz 0 użytkowników.

Dawne Kino

Paco Zana 72

Spot PACO

Spot sklepu PACO

Kluby Sportowe PACO