Logowanie

Kurs Trenera

Paco Power

Licznik Odwiedzin

Dzisiaj:1506
Wczoraj:1529
W tygodniu:8358
W miesiącu:27217
Ogólnie:7353288

Kto jest online

4
Online

piątek, 15, sierpień 2025 21:43

Produkty na Allegro

Nasz kanał filmowy

KS PACO

GH Twierdza Zamość

PACO Warszawa

Taniesuple.org

PACOPOWER

Promowane produkty

PACO POWER Multi-Vitamin

PACO POWER Multi-Vitamin

Karta Dużej Rodziny

Lubelska Karta Seniora





LUBIKA





Zajęć z aerobiku jest tyle, że na pewno każdy z nas znajdzie coś dla siebie. Na zajęciach aerobiku możemy zgubić nadprogramowe kilogramy, ujędrnić i wzmocnić mięśnie, poprawić kondycję czy po prostu zrelaksować się po ciężkim dniu. W zależności od naszego celu możemy dobrać dla siebie odpowiednie zajęcia. Jest dużo form zajęć, a do jednych z najbardziej popularnych należą między innymi TBC. Ćwiczenia te wzmacniają i ujędrniają wszystkie grupy mięśni oraz poprawiają...

wytrzymałość organizmu i dotleniają go. Zajęcia prowadzone są z wykorzystaniem różnych przyborów na przykład ciężarków, hantli czy stepów. Polecane są dla każdego. Kolejny przykładowy rodzaj aerobiku to step. Są to układy choreograficzne z wykorzystaniem specjalnego stopnia nazywanym stepem. Tempo ćwiczeń jest szybkie. Najbardziej pracują pośladki i uda. Zajęcia polecane są dla osób, które lubią się ruszać i nie mają problemów ze stawami kolanowymi. Kolejny rodzaj to sztangi, są to ćwiczenia ze sztangą. Wzmacniają one wszystkie grupy mięśni. Polecane są dla osób z dobrą kondycją. Kolejny rodzaj to fat burning. Są to proste układy z przyrządami, wykonywane w nie za szybkim tempie. Większość ćwiczeń wykonuje się na wzmocnienie mięśni brzucha i nóg. Polecane są dla każdego. Kolejny rodzaj to stretching. Są to ćwiczenia rozciągające wszystkie grupy mięśni, wykonywane w wolnym tempie. Ćwiczenia polecane są dla każdego, także dla osób starszych.

 

 

 

Zaloguj się, by móc komentować

Nasz Sklep on-line



 









Partnerzy





Zadanie w zakresie wspierania i upowszechniania kultury fizycznej realizowane jest przy pomocy finansowej Miasta Lublin

























 


















OFERTA WYNAJMU

Gościmy

Odwiedza nas 532 gości oraz 0 użytkowników.

Dawne Kino

Paco Zana 72

Spot PACO

Spot sklepu PACO

Kluby Sportowe PACO