Zadaniem treningu motorycznego jest poprawa wyników sportowych oraz wsparcie rehabilitacji. Ma on na celu poprawę formy oraz stanu zdrowia sportowca. Każdy sportowiec ma jakieś słabe punkty, które obniżają jego poziom, lub prowadzą do urazów i kontuzji. Trening motoryczny ma właśnie za zadanie usuniecie tych słabych punktów i ich wzmocnienie. Ma on poprawić naturalne cechy motoryczne. Należą do nich szybkość, siła, gibkość, zwinność, skoczność, koordynacja oraz stabilność. Kiedy jedna z tych cech...

jest w gorszej kondycji, słabsze są i inne. Dlatego nad wszystkimi tymi elementami należy pracować i je poprawiać. Trening motoryczny wykorzystywany jest głównie w formie indywidualnej u osób uprawiających konkretne dyscypliny. Oznacza to, że siatkarz będzie potrzebować doboru innych ćwiczeń niż bokser czy pływak. I jest głównie dla nich przeznaczony, dla sportowców każdej dyscypliny sportowej. Trening ten mogą też wykonywać dzieci, osoby starsze a także po kontuzjach i urazach. Główną zaletą treningu motorycznego jest poprawa cech motorycznych, ale także do zalet zaliczyć możemy wzrost siły i szybkości oraz skoczności.