chorobach metabolicznych, otyłości oraz chorobach związanych z układem krążenia. Mówi się również, że glicyna może zapobiegać powstawaniu niektórych nowotworów, szczególnie związanych z jamą brzuszną. Glicyna wykazuje także właściwości łagodzące stres, stany lękowe czy niepokój. Właściwością glicyny w treningu sportowca jest to, że glicyna potrzebna jest do syntezy keratyny. Glicyna przyczynia się pośrednio do wzrostu mięśni i lepszej hipertrofii. Glicyna stymuluje także produkcję hormonów steroidowych, które to kontrolują wydatek energetyczny organizmu. Doskonale działa na przyśpieszenie regeneracji mięśni i hamowanie rozpadu białek mięśniowych. Pomaga także w utrzymaniu masy mięśniowej. Glicyna potrzebna jest także do produkcji kolagenu. Kolagen wpływa na jędrność skóry i trwałość paznokci oraz jest głównym składnikiem stawów, więzadeł i chrząstek, zapewnia im elastyczność i trwałość. Glicyna obniża również ilość kwasów tłuszczowych w wątrobie, reguluje ciśnienie krwi oraz normuje poziom insuliny i trójglicerydów we krwi. Glicyna zmniejsza także senność i uczucie zmęczenia oraz przyczynia się do poprawy jakości snu, zwiększenia koncentracji oraz lepszych procesów myślowych. Wspomaga także procesy metaboliczne w naszym organizmie.