zakończonym wysiłku. Pozwala to na spalanie większej ilości kalorii w ciągu dnia. W trakcie porannych ćwiczeń zostają także uwolnione endorfiny, które pobudzają i poprawiają nastrój na cały dzień. Poranny trening odchudzający możemy przeprowadzić na czczo, dzięki czemu spalimy jeszcze więcej kalorii. Dzieje się tak przez to, że w nocy nasz organizm zdążył zużyć rezerwy energetyczne w postaci glikogenu i ćwicząc z samego rana nasz organizm od razu zaczyna spalać tłuszcze. Poranny trening na odchudzanie powinien być także wykonywany w warunkach równowagi tlenowej. Powinien być wykonywany w umiarkowanym tempie, czyli takim byśmy mogli swobodnie oddychać i rozmawiać. Tłuszcz spala się w obecności tlenu, dlatego tak ważne jest prawidłowe oddychanie. Poranne ćwiczenia powinny trwać minimum 30 minut. Należy także pamiętać o rozgrzewce przed treningiem, z rana mięśnie nie są wystarczająco rozgrzane co grozi kontuzjom. Porannych ćwiczeń na odchudzanie nie poleca się osobom starszym oraz osobom stosującym niskokaloryczne diety.