i przyśpiesza się przewodzenie impulsów nerwowych. W ćwiczeniach na siłę jest to bardzo ważne, gdyż taki trening wymaga dużego wysiłku. Popołudniowy trening wpływa także na to, że pozwala pozbyć się stresu, odprężyć i zapewnia spokojny sen. Ćwiczenia wykonywane w godzinach popołudniowych pomagają także regulować wewnętrzny zegar w organizmie przez to że wycisza, rozładowuje negatywne emocje oraz całodzienny stres. Popołudniowy trening na siłę przełoży się na jego efektywność.