uelastycznią przeponę co wpłynie na kondycję innych narządów na które wpływa. Ćwiczenia wzmacniające przeponę zaczynamy zawsze od rozluźniania mięśni szyi. Ćwiczenia oddechowe na przeponę nauczą nas jak oddychać przeponą. Przykładowe ćwiczenie to kładziemy się na plecach, jedną dłoń układamy na mostku a drugą pośrodku klatki piersiowej. Wdychamy powietrze nosem i wydychając ustami, po każdym wydechu napinamy mięśnie brzucha i zatrzymujemy na kilka sekund powietrze w klatce piersiowej. Kolejne przykładowe ćwiczenie to leżąc na plecach wciągamy powietrze ustami ale bardzo powoli. Po napełnieniu klatki piersiowej powietrzem zatrzymujemy oddech na dwie sekundy, po czym szybko wydychamy powietrze. Kolejne przykładowe ćwiczenie to stojąc w lekkim rozkroku kładziemy dłonie w pasie po bokach, następnie robimy szybki wdech za pomocą nosa i ust. Zatrzymujemy na kilka sekund powietrze w płucach a następnie wydychamy powietrze powoli i równomiernie. Aby ćwiczenia wzmacniające przeponę były efektywne należy ćwiczyć nawet dwa razy dziennie. Nie zaleca się ćwiczeń od razu po jedzeniu.