odpowiadają za stabilizację centralną naszej sylwetki. Która jest najważniejszą funkcją naszego ciała. Słabe mięśnie prowadzą do zmian w obrębie stawów biodrowych, kolanowych oraz barkowych. Możemy temu zapobiec ćwiczeniami na tułów, które pozwolą nam uzyskać silne mięśnie i zdrowe ciało. Przykładowe ćwiczenie wzmacniające gorset mięśniowy to deska. Deska jest ćwiczeniem uniwersalnym, nie tylko na brzuch ale i na całe ciało. Pozwala nam trenować wszystkie mięśnie posturalne, wpływa to na lepsze utrzymanie prawidłowej postawy ciała w momencie stania czy chodzenia. Deskę możemy wykonywać również bokiem, w tej wersji dodatkowo popracujemy mocniej nad boczną stabilizacją lewej i prawej strony naszego ciała. Kolejne przykładowe ćwiczenie to mostek, pozytywnie on wpływa na mięśnie całego ciała. Możemy również wzmacniać mięśnie gorsetu ćwiczeniami ogólnousprawniającymi na piłce bosu lub piłce do ćwiczeń.