Białka serwatkowe posiadają bardzo wysoką wartość odżywczą i zawierają całą gamę aminokwasów egzogennych, które są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu oraz do tworzenia i odtwarzania komórek mięśniowych (efekt anaboliczny oraz regeneracyjny).

Kluczowymi aminokwasami niezbędnymi dla każdego sportowca, zarówno dyscyplin siłowych jak i

wydolnościowych są aminokwasy rozgałęzione (BCAA), w których doskonałym źródłem są właśnie białka serwatkowe. Także niska zawartość laktozy jest bardzo ważna dla każdego sportowca.