Logowanie

Kurs Trenera

Paco Power

Karolina Michalczuk

Licznik Odwiedzin

Dzisiaj:164
Wczoraj:1060
W tygodniu:164
W miesiącu:23530
Ogólnie:3641910

Kto jest online

1
Online

poniedziałek, 22, lipiec 2019 05:03

Produkty na Allegro

Nasz kanał filmowy

KS PACO

GH Twierdza Zamość

PACO Warszawa

Taniesuple.org

PACOPOWER

Promowane produkty

PACO POWER Multi-Vitamin

PACO POWER Multi-Vitamin

Karta Dużej Rodziny

Lubelska Karta Seniora





Przetrenowanie jest to przewlekłe zmęczenie. Nasz organizm po prostu się buntuje przeciwko obciążeniu, jakie nakłada na niego zbyt intensywny wysiłek. Przetrenowanie pojawia się zazwyczaj gdy plan treningowy jest źle dobrany do naszych umiejętności i kondycji. To znaczy nie mierzymy sił na zamiary, ćwiczenia które wykonujemy zbyt mocno eksploatują nasz organizm, a ilość treningów nie dają nam szans na regenerację. O przetrenowanie nie trudno,

może przytrafić się zarówno zawodowcom jak i amatorom. Zawodowcy często stawiają przed sobą zbyt ambitne cele, zbyt szybko podnoszą poprzeczkę czy chęć pobicia rekordów. Amatorzy zaś nie posiadają odpowiedniej wiedzy na temat treningu czy nieumiejętnie dostosowują go do swoich możliwości. Najczęściej do przetrenowania dochodzi przez nadmiernie obciążające plany treningowe, nieodpowiednią dietę, brak czasu na regenerację i odpoczynek. Na przetrenowanie również ma wpływ stres i silne emocje. Gdy dochodzi do przetrenowania sportowiec odczuwa objawy fizyczne, między innymi; wyczerpanie, gorsza kondycja i wydolność, słabsze wyniki, problem z koordynacją ruchową, podwyższona temperatura i tętno, szybki oddech czy nawet duszności, zawroty głowy i bezsenność, brak apetytu, ból mięśni i stawów. A także odczuwa spadek formy psychicznej objawiającej się między innymi; brakiem libido, niską samooceną, problemy z koncentracją, apatia, zniechęcenie i brak motywacji, rozdrażnienie, zwiększona lub zmniejszona pobudliwość oraz gorsze samopoczucie. Z przetrenowania wychodzi się bardzo długo, jest to proces bardzo złożony, dlatego jak w większości przypadków tak i tutaj lepiej jest zapobiegać niż leczyć.

 

 

 

Zaloguj się, by móc komentować

Nasz Sklep on-line



 









Partnerzy





Zadanie w zakresie szkolenia sportowego realizowane jest przy pomocy finansowej Miasta Lublin























 















OFERTA WYNAJMU

Gościmy

Odwiedza nas 192 gości oraz 0 użytkowników.

Dawne Kino

Paco Zana 72

Spot PACO

Spot sklepu PACO

Kluby Sportowe PACO