może przytrafić się zarówno zawodowcom jak i amatorom. Zawodowcy często stawiają przed sobą zbyt ambitne cele, zbyt szybko podnoszą poprzeczkę czy chęć pobicia rekordów. Amatorzy zaś nie posiadają odpowiedniej wiedzy na temat treningu czy nieumiejętnie dostosowują go do swoich możliwości. Najczęściej do przetrenowania dochodzi przez nadmiernie obciążające plany treningowe, nieodpowiednią dietę, brak czasu na regenerację i odpoczynek. Na przetrenowanie również ma wpływ stres i silne emocje. Gdy dochodzi do przetrenowania sportowiec odczuwa objawy fizyczne, między innymi; wyczerpanie, gorsza kondycja i wydolność, słabsze wyniki, problem z koordynacją ruchową, podwyższona temperatura i tętno, szybki oddech czy nawet duszności, zawroty głowy i bezsenność, brak apetytu, ból mięśni i stawów. A także odczuwa spadek formy psychicznej objawiającej się między innymi; brakiem libido, niską samooceną, problemy z koncentracją, apatia, zniechęcenie i brak motywacji, rozdrażnienie, zwiększona lub zmniejszona pobudliwość oraz gorsze samopoczucie. Z przetrenowania wychodzi się bardzo długo, jest to proces bardzo złożony, dlatego jak w większości przypadków tak i tutaj lepiej jest zapobiegać niż leczyć.