ćwiczenie pod fachowym okiem trenera, skoryguje on ewentualne błędy. Powinniśmy również odpuścić intensywne treningi, kiedy mamy spadek formy. Zbilansowana dieta również jest bardzo ważnym punktem w sposobach na unikniecie przetrenowania, nie możemy dopuścić do tego, że w czasie treningów nasz organizm nie będzie miał paliwa do ćwiczeń. Kolejnym sposobem na uniknięcie przetrenowania są stałe przerwy na odpoczynek i regenerację oraz odpowiednia ilość snu. Kiedy dojdzie do takiego momentu, że w trakcie treningu odczujemy pierwsze objawy spadku formy, od razu powinniśmy zareagować, może powinniśmy poprawić technikę ćwiczeń, zmniejszyć ich intensywność, wydłużyć czas na odpoczynek czy po prostu zweryfikować cele pod kątem możliwości. Warto jest co jakiś czas wprowadzać tak zwane roztrenowanie, w tym czasie albo całkowicie rezygnujemy z ćwiczeń albo przechodzimy na mniej intensywne formy wysiłku.