A wyprostowana sylwetka również ma wpływ na wygląd naszego biustu. Ćwiczenia należy wykonywać regularnie około 2-3 razy w tygodniu po około 10 powtórzeń. Wraz z wytrenowaniem można zwiększyć intensywność ćwiczeń, mięśnie będą się stopniowo wzmacniały. Przykładowe ćwiczenie na powiększenie biustu to wyciskanie hantelek. Leżymy na plecach z lekko ugiętymi nogami, hantle trzymamy po obu stronach ramion na wysokości klatki piersiowej. Wraz z wydechem podnosimy ciężarki do góry prostując ręce, następnie wraz z wdechem wracamy do pozycji wyjściowej. Kolejne przykładowe ćwiczenie to rozpiętki. Ręce wyprostowane, dłonie z hantlami zwrócone do siebie wewnętrzną stroną. Opuszczamy hantle uginając łokcie i rozchylając ramiona na boki. Wracamy do poprzedniej pozycji. Należy pamiętać że wraz z wdechem opuszczamy a z wydechem unosimy hantle. Kolejne ćwiczenie to napinanie. Siadamy na piłce gimnastycznej, plecy proste, nogi lekko rozstawione. Dłonie złożone przed sobą, łokcie odwiedzione na boki, po czym z całej siły dociskami dłoń do dłoni tak by poczuć napięcie w klatce piersiowej. Wykonujemy około 10 powtórzeń na przemian napinając i rozluźniając mięśnie. Kolejne przykładowe ćwiczenie to pompki w planku, przyjmujemy pozycję deski. Jedną rękę prostujemy a potem drugą przechodząc w plank na prostych ramionach, po czym uginamy łokcie wracając do pozycji deski na przedramionach. Ćwiczenie należy powtarzać naprzemiennie.