Przy intensywnym wysiłku wytrzymałościowym zaleca się aby przed jak i w trakcie treningu stosować napoje izotoniczne, ich celem jest wyrównanie poziomu wody i elektrolitów oraz uzupełnienie niedoboru witamin traconych podczas wysiłku fizycznego. Zaś po intensywnym wysiłku wytrzymałościowym polecane jest wypicie odżywki zawierającej węglowodany czy napoju uzupełniającego glikogen z proteinami. Osoby uprawiające intensywne sporty wytrzymałościowe powinny również sięgnąć po suplementy poprawiające stan kośćca i stawów na przykład glukozaminę, która ma istotny wpływ na odbudowę chrząstki stawowej. Poleca się również stosowanie aminokwasów BCAA, pomagają one zapobiegać rozpadowi białek podczas długotrwałych wysiłków wytrzymałościowych. Co wpływa, że również zapobiegają szybkiemu zmęczeniu organizmu oraz przyśpieszają regenerację po treningu. Stosując suplementy nasz trening będzie efektywniejszy oraz będziemy niej narażeni na różnego rodzaju kontuzje i przeciążenia.