które trzeba przyjmować w pożywieniu. Suplementacja białkiem polecana jest wszystkim, nie tylko osobom trenującym na siłowni. Dodatkową suplementację białkową poleca się szczególnie weganom i wegetarianom, których dieta uboga jest w pełnowartościowe białko. Białko dzielimy na te pochodzenia zwierzęcego oraz na białko roślinne. Białka zbudowane są z aminokwasów połączonych ze sobą wiązaniami peptydowymi. Białka występują we wszystkich żywych organizmach. Białka składają się z takich pierwiastków jak azot, wodór, siarka, fosfor, węgiel czy tlen. Czyli wraz z białkiem dostarczamy wszystkie te pierwiastki do naszego organizmu. Nasze ciało składa się w około 15 procentach z białek i są one stale potrzebne naszemu organizmowi. Białka wpływają na odpowiednią regenerację oraz na gospodarkę hormonalną. Nasz organizm nie potrafi na zapas gromadzić białka znaczy to że nie zachodzi przemiana białka w tkankę tłuszczową. Odżywki białkowe mają za zadanie dostarczyć nam odpowiednią ilość białka w dziennym zapotrzebowaniu. Każdy z nas go potrzebuje, odpowiednią jego ilość wraz z jedzeniem jest bardzo trudno dostarczyć dlatego warto sięgnąć po gotową odżywkę białkową.