Logowanie

Kurs Trenera

Paco Power

Karolina Michalczuk

Licznik Odwiedzin

Dzisiaj:453
Wczoraj:1405
W tygodniu:9864
W miesiącu:22748
Ogólnie:3776060

Kto jest online

8
Online

niedziela, 17, listopad 2019 12:56

Produkty na Allegro

Nasz kanał filmowy

KS PACO

GH Twierdza Zamość

PACO Warszawa

Taniesuple.org

PACOPOWER

Promowane produkty

PACO POWER Multi-Vitamin

PACO POWER Multi-Vitamin

Karta Dużej Rodziny

Lubelska Karta Seniora





Witaminy z grupy B są najważniejszymi witaminami, których potrzebuje nasz organizm do odpowiedniego funkcjonowania. Mają one wpływ na prawidłową pracę układu nerwowego – są odpowiedzialne załagodzenie stresu, poprawiają nastrój i korzystnie wpływają na sprawność intelektualną. Dodatkowo dobrze wpływają na skórę, serce, układ naczyniowy, przeciwdziałają anemii, poprawiają płodność, łagodzą choroby oczu, poprawiają metabolizm i uczestniczą w procesie przemiany glukozy na energię. Większa ilość witamin z grupy B powinniśmy sobie zapewnić jeśli

stosujemy antykoncepcję doustną, bierzemy dużo leków lub cierpimy na choroby układu pokarmowego. Brakuje jej również wegetarianom.

Objawy niedoboru witamin z grupy B:

łamliwość włosów i paznokci (B7)
przemęczenie (B1, B9)
choroby i suchość oczu (B2)
podwyższony cholesterol (B12)
bezsenność (B6)
problemy z koncentracją (B1, B2, B9)
drażliwość (B5)
ciągłe odczuwanie chłodu (B3)
bóle stawów (B5)

Właściwości witamin z grupy B:
 B1 (tiamina) - właściwy wzrost kości, prawidłowy rozwój układu kostnego oraz sercowo-naczyniowego. 
 B2 (ryboflawina) - wspieranie układu odpornościowego człowieka. Jest ważna również dla kobiet - poprawia wygląd skóry, włosów i paznokci, jest niezbędna dla osób cierpiących na anemię, wzmacnia wzrok. . Na opakowaniach oznaczona symbolem E101. 
 B3 (niacyna) - bierze udział w syntezie różnych hormonów, takich jak testosteron, estrogen czy kortyzol. Obniża poziom cholesterolu we krwi, poprawia trawienie. 
 B4 (cholina) - wpływa na pracę mózgu, serce, układ oddechowy i mięśnie, ponieważ jest odpowiedzialna za tworzenie i utrzymywanie prawidłowej struktury komórek organizmu. 
 B5 (kwas pantotenowy) - odpowiada za gospodarkę energetyczną w organizmie, bierze udział w syntezie cholesterolu oraz witaminy A i D. Ponadto zapobiega siwieniu włosów i łysieniu. 
 B6 (pirydoksyna) - niezbędna do produkcji hemoglobiny, wpływa na ciśnienie krwi i skurcze mięśni, podnosi odporność organizmu, przynosi poprawę ludziom chorym na autyzm. Dodatkowo odgrywa istotną rolę w przemianach białka. 
 B7 (biotyna) - synteza kwasów tłuszczowych oraz prawidłowy wzrost organizmu. Działa również kojąco na skórę, lecząc wypryski i procesy zapalne. 
 B8 (inozytol) - wpływa przede wszystkim na insulinowrażliwość. 
 B9 (kwas foliowy) - niezbędny do syntezy DNA, dlatego jest tak ważny dla kobiet w ciąży - witamina ta zapobiega defektom wrodzonym płodu. Ponadto wspomaga układ krwionośny i nerwowy. 
 B12 (kobalamina) - uczestniczy w metabolizmie białek, tłuszczów i węglowodanów, jest neuroprzekaźnikiem serotoniny, wytwarza czerwone krwinki w szpiku.

 

Zaloguj się, by móc komentować

Nasz Sklep on-line



 









Partnerzy





Zadanie w zakresie szkolenia sportowego realizowane jest przy pomocy finansowej Miasta Lublin























 















OFERTA WYNAJMU

Gościmy

Odwiedza nas 247 gości oraz 0 użytkowników.

Dawne Kino

Paco Zana 72

Spot PACO

Spot sklepu PACO

Kluby Sportowe PACO