Logowanie

Kurs Trenera

Paco Power

Karolina Michalczuk

Licznik Odwiedzin

Dzisiaj:1094
Wczoraj:1141
W tygodniu:2235
W miesiącu:24294
Ogólnie:3743179

Kto jest online

10
Online

wtorek, 22, październik 2019 21:40

Produkty na Allegro

Nasz kanał filmowy

KS PACO

GH Twierdza Zamość

PACO Warszawa

Taniesuple.org

PACOPOWER

Promowane produkty

PACO POWER Multi-Vitamin

PACO POWER Multi-Vitamin

Karta Dużej Rodziny

Lubelska Karta Seniora





Box jumping jest to bardzo efektowne i bardzo wymagające ćwiczenie dla naszego organizmu. Box jumping nie należy do prostych ćwiczeń, ale wykonywane systematycznie i poprawnie technicznie niesie za sobą mnóstwo korzyści. Do zalet box jumping zaliczamy między innymi to, że wzmacnia siłę eksplozywną mięśni. Ma to przełożenie na większą moc kończyn dolnych i mięśni tułowia. Wskoki na skrzynię przyśpieszają czas reakcji włókien szybko kurczliwych,

co wpływa na to, że dolne partie naszego ciała są mocniejsze i szybsze. Kolejna zaleta wskoków na skrzynię to angażują do pracy mięśnie całego ciała. Uruchomienie wszystkich mięśni jednocześnie podczas jednego treningu jest doskonałym ćwiczeniem dla całego ciała. Podczas wskoku mocno pracują również mięśnie posturalne, odpowiadają one za prawidłową postawę ciała. Kolejna zaleta box jumping to bardzo dobre ćwiczenie spalające, dzięki niemu możemy spalić mnóstwo kalorii. Jest to ćwiczenie wytrzymałościowe, siłowe i wydolnościowe jednocześnie. Podczas ćwiczenia uaktywniają się włókna szybko kurczliwe, które zużywają bardzo dużo energii do pracy. Podczas ćwiczenia nasz organizm zużywa bardzo duże zapasy energetyczne, a tkanka tłuszczowa spalana jest nawet po zakończonym treningu. Kolejna zaleta ćwiczenia to poprawia mobilność stawów. Ćwiczenie naśladuje naturalne nasze ruchy, doskonale wpływa na ruchomość i mobilność stawową w szczególności bioder i kolan. Podczas wskoku i lądowania mięśnie rozciągają się i kurczą co wpływa na zwiększenie ich elastyczności. Zaletą wskoków na skrzynię jest również fakt że jest to ćwiczenie siłowe. Trenuje mięśnie posturalne, poprawia stabilizację, mobilność, przyśpiesza metabolizm, rzeźbi i wysmukla mięśnie oraz poprawia ogólną sprawność ciała. Jest to ćwiczenie kompletne i uniwersalne.

 

 

Zaloguj się, by móc komentować

Nasz Sklep on-line



 









Partnerzy





Zadanie w zakresie szkolenia sportowego realizowane jest przy pomocy finansowej Miasta Lublin























 















OFERTA WYNAJMU

Gościmy

Odwiedza nas 193 gości oraz 0 użytkowników.

Dawne Kino

Paco Zana 72

Spot PACO

Spot sklepu PACO

Kluby Sportowe PACO