nie działa się na osobę masowaną dużą siłą, powolne i dokładne ruchy osoby wykonującej masaż nie nadwyrężają mięśni, umożliwiają łatwiejszy i dokładniejszy dostęp do tkanek głębokich. Nie powodują również obronnego napięcia mięśni. Przed tego rodzaju masażem nie powinno się spożywać ciężkich posiłków. Podczas masażu nie korzysta się z oliwki, gdyż utrudnia to dokładne dotarcie do tkanek. Masażysta wykonuje ruchy łokciami, przedramionami i palcami, przebiegają one pod kątem skośnym. Masażysta pracuje na ścięgnach i brzuścach mięśniowych, zmiękczając i rozciągając je. Efekty działania masażu głębokiego są bardzo szybkie.