brakiem aktywności fizycznej lub źle wykonanym ćwiczeniom. Jeżeli doskwierają nam niewielkie dolegliwości w piersiowej części pleców warto jest wykonywać wzmacniające i odciążające ćwiczenia na tą partię ciała. Przykładowe ćwiczenia wzmacniające to na przykład; kładziemy się na brzuchu, nogi wyprostowane i złączone, łokcie zginamy a dłonie ustawiamy na podłodze obok barków. Napinamy brzuch i unosimy ręce i klatkę piersiową tuż nad podłoże. Kolejno unosimy same ręce w tył i prostujemy je w przód na przedłużeniu tułowia, po czym ponownie zginamy ręce i opuszczamy je oraz klatkę piersiową na podłogę. Powinniśmy wykonać około 3 serii po około 20 powtórzeń. Przykładowe ćwiczenie odciążające to na przykład rozciąganie kręgosłupa. Stoimy przodem do jakiegoś podwyższenia, opieramy na nim dłonie rozsunięte troszkę szerzej niż szerokość barków. Po czym cofamy stopy i pochylamy proste plecy do przodu do momentu aż tułów i ręce ustawią się równolegle do podłogi. Wypychamy klatkę piersiową w dół i cały czas staramy się jak najbardziej wydłużyć cały kręgosłup. W tej pozycji należy wytrzymać około 3-4 razy po około minuty za każdym razem.