Mięsień czworoboczny uda należy do mięśni określanych jako grupa brzuszna mięśni obręczy kończyny dolnej. Biegnie poziomo od brzegu bocznego guza kulszowego odśrodkowo aż do grzebienia międzykrętarzowego kości udowej. Z przodu graniczy z mięśniem zasłaniaczem zewnętrznym, od dołu z przywodzicielem wielkim, z tyłu z dwugłowym, półbłoniastym i pośladkowym wielkim a od góry z bliźniaczym dolnym. Do funkcji mięśnia czworobocznego uda należy cofanie, przywodzenie oraz rotacja zewnętrzna uda. Mięśnie czworoboczne uda aktywujemy do pracy wykonując ruchy rotacji zewnętrznej ud, przywodzenia ud oraz ich odwodzenia. Przykładowe ćwiczenia podczas których pracują mięśnie czworoboczne uda to na przykład unoszenie nóg w tył leżą na brzuchu, unoszenie nogi w tył w klęku podpartym czy przysiady.