Logowanie

Kurs Trenera

Paco Power

Licznik Odwiedzin

Dzisiaj:2923
Wczoraj:7028
W tygodniu:24502
W miesiącu:159035
Ogólnie:5711671

Kto jest online

9
Online

czwartek, 28, marzec 2024 09:27

Produkty na Allegro

Nasz kanał filmowy

KS PACO

GH Twierdza Zamość

PACO Warszawa

Taniesuple.org

PACOPOWER

Promowane produkty

PACO POWER Multi-Vitamin

PACO POWER Multi-Vitamin

Karta Dużej Rodziny

Lubelska Karta Seniora





LUBIKA





Dzięki ćwiczeniom z kettlebells poprawimy swoją kondycję i siłę oraz wyrzeźbimy ciało. Ćwiczenia z kettlami umożliwiają nam przeprowadzenie kompleksowego treningu całego ciała. Ćwiczenia z kettlebells są bardzo skuteczne oraz proste. Polecane są zarówno dla pań, które chcą wysmuklić sylwetkę jak i dla panów, którzy chcą poprawić rzeźbę i siłę mięśni. Środek ciężkości kettlebells znajduje się poniżej uchwytu, dzięki czemu możemy przeprowadzić skuteczny trening...

polegający na wymachach i szybkich skrętach tułowia. Taka forma ruchu angażuje do pracy wszystkie najważniejsze grupy mięśni. Ćwiczenia z kettlebells nie izolują poszczególnych mięśni, umożliwiają rozwój całych grup mięśniowych. Ćwiczenia z kettlebells nie rozwijają konkretnych mięśni, dzięki czemu unikniemy nierównego budowania masy mięśniowej. Ćwiczenia przez to, że zwiększają siłę i elastyczność pozwalają na wysmuklenie naszej sylwetki. Podczas ćwiczeń należy pamiętać by nie trenować ze zbyt dużym obciążeniem, gdyż sprawi to że ruch będzie niepełny oraz możemy narazić się na nadwyrężenia ścięgien. Zaś ćwiczenia ze zbyt lekkim obciążeniem nie będą efektywne. Dlatego kettle należy wybrać indywidualnie do swoich możliwości. Możemy na początek wybrać lżejsze a wraz z wytrenowaniem zwiększać ich ciężar.

 

 

Zaloguj się, by móc komentować

Nasz Sklep on-line



 









Partnerzy





Zadanie w zakresie wspierania i upowszechniania kultury fizycznej realizowane jest przy pomocy finansowej Miasta Lublin

























 


















OFERTA WYNAJMU

Gościmy

Odwiedza nas 450 gości oraz 0 użytkowników.

Dawne Kino

Paco Zana 72

Spot PACO

Spot sklepu PACO

Kluby Sportowe PACO