dolną część mięśnia czworobocznego. Złapanie sztangi podchwytem, angażuje do pracy biceps i górną część mięśnia czworobocznego. Złapanie sztangi szerzej niż szerokość barków, angażuje do pracy zewnętrzną część pleców. Złapanie sztangi węziej niż szerokość barków, oddziałuje na środkowe części pleców. Wiosłowanie wykonane do klatki, głównie wpływa na górną część pleców. Wiosłowanie wykonane do brzucha, rzeźbi dolne obszary mięśni pleców. A im mniejsze jest pochylenie tułowia tym większe jest oddziaływanie na wyższe partie mięśnia czworobocznego i górną część pleców. A im większe jest pochylenie tułowia tym mocniejsza jest praca niższych partii mięśnia czworobocznego, dolnej części pleców oraz prostowników.