czy nie pogorszymy swojego stanu. Trening, gdy towarzyszy nam ból np. spowodowany zakwasami jest jak najbardziej wskazany. Choć mięśnie nie są w najlepszej kondycji, ich aktywacja do pracy przyśpiesza właśnie procesy regeneracyjne. Jednak taki trening nie może być dla nas zbyt obciążający. Trening powinien być dostosowany do naszego stanu, możemy na przykład zamienić podnoszenie ciężarów na delikatny trening cardio i streching. Ważne jest byśmy delikatnymi ćwiczeniami rozruszali bolące miejsca, a ból na pewno złagodnieje i nie będzie dla nas tak bardzo dokuczliwy.