czy ćwiczenia są efektywne, czy nie oraz jak szybko się męczymy. Oddychanie pełni bardzo ważną rolę w utrzymaniu tak zwanej homeostazy gazowej, która warunkuje prawidłową czynność wszystkich narządów. Prawidłowe oddychanie i ilość tlenu jaką dostarczymy przez nos do naszego organizmu ma wpływ na sprawność fizyczną i psychiczną, na wygląd oraz regeneruje i odmładza organizm. Podczas treningu oddychanie powinno być naturalne i regularne, a tempo oddechu dostosowane do tempa zajęć. Oddychanie nosem wiąże się z dużym wydatkiem energetycznym dlatego nie wolno wstrzymywać oddechu podczas ćwiczeń. Przy oddychaniu należy używać przepony, jest to duży mięsień który oddziela od siebie klatkę piersiową i brzuszną. W treningu siłowym, ćwiczenia które angażują mięśnie naramienne pleców oraz biceps i triceps można wdychać lub wydychać powietrze nie zwracając uwagi na największe napięcie mięśniowe, ważne jest aby zachować odpowiedni rytm i by występowała każda faza oddychania. Zaś w ćwiczeniach angażujących mięśnie klatki, brzucha i ud wydech ma występować w czasie największego skurczu mięśnia, a wdech w fazie powrotu. Z kolei w ćwiczeniach na rzeźbę należy koncentrować się tylko na wdechu.