spada odporność naszego organizmu przez co jesteśmy bardziej podatni na różnego rodzaju infekcje. Dlatego tak bardzo ważna jest tu profilaktyka, i to nie tylko samymi suplementami. Aktywność fizyczna jest jednym ze sposobów w walce z wirusami. Regularne treningi usprawniają nasze ciało, a także co ciekawe mają wpływ na działanie naszego systemu odpornościowego. Aby treningami podnieść swoją odporność ćwiczenia nie mogą być zbyt intensywne, nie możemy doprowadzić do przetrenowania, treningi powinny być regularne oraz z umiarkowaną intensywnością ćwiczeń, przy pulsie około 120 uderzeń serca na minutę. Nasz plan treningowy powinien opierać się na ćwiczeniach poprawiających siłę mięśni oraz wytrzymałości. Wpłynie to na ogólne funkcjonowanie poszczególnych układów.