Logowanie

Kurs Trenera

Paco Power

Licznik Odwiedzin

Dzisiaj:5336
Wczoraj:7028
W tygodniu:26915
W miesiącu:161448
Ogólnie:5714084

Kto jest online

7
Online

czwartek, 28, marzec 2024 16:58

Produkty na Allegro

Nasz kanał filmowy

KS PACO

GH Twierdza Zamość

PACO Warszawa

Taniesuple.org

PACOPOWER

Promowane produkty

PACO POWER Multi-Vitamin

PACO POWER Multi-Vitamin

Karta Dużej Rodziny

Lubelska Karta Seniora





LUBIKA





Trening tlenowy, nazywany również treningiem aerobowy przeznaczony jest dla osób które chcą spalić zbędne kilogramy. Trening tlenowy to rodzaj aktywności fizycznej, w trakcie której energia pozyskiwana jest z procesów beztlenowych. Przez pierwsze 30 minut treningu nasz organizm czerpie energię z glikogenu mięśniowego i wątrobowego, a dopiero potem zaczyna spalać tkankę tłuszczową. Trening tlenowy jest długotrwałym wysiłkiem fizycznym,

wykonywanym przy tętnie maksymalnym 50-80%. Utrzymanie tętna w tym przedziale jest bardzo ważne, jeżeli będziemy mieli mniejszy puls nasza aktywność jest zbyt słaba przez co mniej efektywna. Trening tlenowy charakteryzuje się tym, że podczas jego trwania możemy swobodnie rozmawiać. Trening tlenowy przeznaczony jest głównie dla osób, początkujących, które dopiero zaczynają swoją przygodę ze sportem oraz dla osób, które chcą poprawić swoją kondycję fizyczną, a także zrzucić kilka kilogramów przy minimalnym wzroście masy mięśniowej. Przykładowe treningi tlenowe to między innymi; pływanie, trucht czy jazda na rowerze.

 

 

 

 

 

Zaloguj się, by móc komentować

Nasz Sklep on-line



 









Partnerzy





Zadanie w zakresie wspierania i upowszechniania kultury fizycznej realizowane jest przy pomocy finansowej Miasta Lublin

























 


















OFERTA WYNAJMU

Gościmy

Odwiedza nas 432 gości oraz 0 użytkowników.

Dawne Kino

Paco Zana 72

Spot PACO

Spot sklepu PACO

Kluby Sportowe PACO