Grafiki KS PACO

Kurs Trenera

Paco Power

Licznik Odwiedzin

Dzisiaj:6
Wczoraj:2930
W tygodniu:11651
W miesiącu:60752
Ogólnie:8104871

Kto jest online

7
Online
czwartek, 19, luty 2026 00:06

Produkty na Allegro

Nasz kanał filmowy

KS PACO

GH Twierdza Zamość

PACO Warszawa

Taniesuple.org

PACOPOWER

Promowane produkty

PACO POWER Multi-Vitamin

PACO POWER Multi-Vitamin

Karta Dużej Rodziny

Lubelska Karta Seniora





LUBIKA





Aktualności Klub Sportowy Paco

Zasady ćwiczeń z piłką stabilizacyjną

Utworzono: środa, 15, styczeń 2020 13:57 | Poprawiono: środa, 15, styczeń 2020 13:57 | Opublikowano: środa, 15, styczeń 2020 13:57 | Iza

Ćwiczenia powinniśmy wykonywać regularnie, wtedy będą one efektywne. Stabilizowanie mięśni okalających kręgosłup najlepiej jest wykonywać w około 2-3 seriach na jedną grupę mięśniową. Mała liczba serii jest w tym przypadku skuteczna, gdyż mięśnie postularne są niewielkie, niż na przykład mięśnie pośladkowe. Jeżeli trening z piłką połączymy z ćwiczeniami na przykład na atlasie, na klatkę piersiową lub na nogi,

stabilizację należy wykonać dopiero po siłowej części treningu. Przez co wzrośnie jego efektywność, mięśnie główne będą zmęczone, a stabilizatory będą pracowały intensywnej.

 

 

 

Zaloguj się, by móc komentować

Kategoria: ROOT / Aktualności

Nasz Sklep on-line



 









Partnerzy





Zadanie w zakresie wspierania i upowszechniania kultury fizycznej realizowane jest przy pomocy finansowej Miasta Lublin

























 

OFERTA WYNAJMU

Gościmy

Odwiedza nas 349 gości oraz 0 użytkowników.

Dawne Kino

Paco Zana 72

Spot PACO

Spot sklepu PACO

Kluby Sportowe PACO