To, że treningi w naszych Klubach to czysta przyjemność nie trzeba Wam przypominać 

Dziś podamy kilka zalet jakie wynikają z treningu siłowego💪 

1. Zwiększony metabolizm

Po sesji treningowej z ciężarem Wasz metabolizm rozkręci się do 36 godzin po ukończonym treningu. Jest to duża przewaga w stosunku do treningu cardio. W efekcie regularne ćwiczenia pozwolą na zdecydowanie przyśpieszenie metabolizmu.

2. Redukcja tkanki tłuszczowej

Trening siłowy jest odpowiedni dla zrzucenia paru kilogramów, ale jak to się dzieje, że tracisz tłuszcz?

Trening siłowy po pierwsze pomaga w rozroście tkanki mięśniowej. A proces związany z przemianą materii jest bezpośrednio odpowiedzialny za suchą masę mięśniową, zdrowie kości i organów.

W rezultacie im więcej mięśni posiadasz, tym twoja podstawowa przemiana materii jest szybsza i tym więcej kalorii na dobę spali Twój organizm.

3. Obniżenie kortyzolu

Trening siłowy redukuje objawy stresu. Ćwiczenia z obciążeniem powodują pobudzenie wszystkich układów naszego ciała i mają wpływ na wydzielenie się odpowiednich hormonów, dzięki czemu redukują objawy stresu i niepokoju, które w codziennym życiu na pewno Cię nie ominą.

4. Poprawa samopoczucia

W trakcie treningu siłowego wzmaga się produkcja endorfin „hormonów szczęścia”, dzięki czemu osoby ćwiczące są bardziej zadowolone z życia, a także lepiej radzą sobie ze stresem.

5. Przemiana sylwetki

Najszybszą drogą do rozbudowy mięśni czy spaleniu tkanki tłuszczowej przy jednoczesnym zachowaniu jak największej ilości masy mięśniowej będzie znów trening siłowy.

Ponadto lepszy wygląd Twojego ciała pomoże, Ci w uzyskaniu pewności siebie. Pomyśl tylko w ilu aspektach dnia codziennego sylwetka jest oceniana i brana pod uwagę.

6. Poprawia stan zdrowia

Dźwiganie ciężarów podnosi Twój poziom dobrego cholesterolu HDL i obniża ilość złego cholesterolu LDL oraz ciśnienie tętnicze krwi, co wpływa na zmniejszenie ryzyka powstania chorób związanych z układem krążenia. Ponadto pomaga w leczeniu dolegliwości związanych z cukrzycą oraz redukuje ryzyko wystąpienia osteoporozy poprzez zwiększanie gęstości kości.

7. Poprawia wyniki sportowe

Trenując z ciężarami zwiększysz swoją siłę, wytrzymałość i szybkość. Zdecydowanie wpływa to na wyniki w innych dyscyplinach i satysfakcję z ich uprawiania.

8. Zwiększenie testosteronu

Trening siłowy to świetny sposób na utrzymanie wysokiego poziomu testosteronu, który jest nie tylko ważny podczas budowania masy mięśniowej i siły, ale także w życiu codziennym.

9. Stabilizuje i poprawia postawę ciała

Mięśnie Twojego ciała kształtują sposób w jaki siedzisz, stoisz czy wtedy jak się poruszasz, dlatego zwiększenie ich siły pomaga w utrzymaniu prawidłowej sylwetki, co zmniejsza ryzyko wystąpienia codziennych dolegliwości związanych z siedzącym trybem życia.

10.Opóźnia procesy starzenia

Poprzez regularne ćwiczenie, możesz wpłynąć na starczy zanik mięśni, utrzymać sprawność fizyczną aby być samowystarczalnym w codziennych czynnościach do późnej starości.