Logowanie

Kurs Trenera

Paco Power

Karolina Michalczuk

Licznik Odwiedzin

Dzisiaj:166
Wczoraj:908
W tygodniu:4725
W miesiącu:6387
Ogólnie:4074568

Kto jest online

2
Online

sobota, 08, sierpień 2020 08:08

Produkty na Allegro

Nasz kanał filmowy

KS PACO

GH Twierdza Zamość

PACO Warszawa

Taniesuple.org

PACOPOWER

Promowane produkty

PACO POWER Multi-Vitamin

PACO POWER Multi-Vitamin

Karta Dużej Rodziny

Lubelska Karta Seniora





Uprawianie nordic walking nie wymaga od nas czasochłonnych przygotowań. Ważne jest tylko zapoznanie się i opanowanie techniki marszu. Pierwszą podstawową zasadą jest zachowanie wyprostowanej sylwetki przy rozluźnionych barkach i wciąganie mięśni brzucha, co angażuje nasze mięśnie do pracy. Głowa powinna być skierowana na wprost. Tempo marszu należy dostosować do naszych indywidualnych możliwości. Stawiane kroki powinny mieć naturalną dla każdej osoby długość,

nie możemy ich wydłużać ani skracać. Przy wykonywaniu kroku stopy najpierw powinny dotknąć podłoża piętą, a następnie środkiem podeszwy. Krok kończy się odbiciem z palców. Kijki powinniśmy wbijać pod kątem około 60 stopni. Przy rozpoczynaniu uprawiania nordic walking, oprócz kijków należy wyposażyć się również i w wygodne buty sportowe, które dadzą naszej stopie stabilną pozycję oraz przewiewny strój zapewniający swobodę ruchów.

 

 



 

Zaloguj się, by móc komentować

Nasz Sklep on-line



 









Partnerzy





Zadanie w zakresie szkolenia sportowego realizowane jest przy pomocy finansowej Miasta Lublin























 















OFERTA WYNAJMU

Gościmy

Odwiedza nas 143 gości oraz 0 użytkowników.

Dawne Kino

Paco Zana 72

Spot PACO

Spot sklepu PACO

Kluby Sportowe PACO