Plank, czyli deska a inaczej podpór przodem na przedramionach. Jest to ćwiczenie izometryczne, jedno z podstawowych które modeluje mięśnie brzucha. Jego zaletą jest to, że angażuje mięśnie głębokie brzucha, a także wzmacnia mięśnie ramion, kręgosłupa i nóg. Jest to z pozoru proste i mało wymagające ćwiczenie, które angażuje do pracy praktycznie całe nasze ciało. Wyróżniamy następujące rodzaje ćwiczenia; plank pozycja podstawowa, deska z oparciem na przedramionach,
plank jacks czyli plankowe pajacyki, plank mountain climbers przyciąganie nóg za zmianę do klatki piersiowej, plank z jedną nogą uniesioną, plank z jedną ręką uniesioną, side-plank czyli deska boczna ciało opiera się na jednym przedramieniu i jednej nodze, side plank pulses unoszenie bioder w górę i w dół w pozycji bocznej, side plank z uniesioną nogą unoszenie wolnej nogi do góry pozycji bocznej deski. Deska jest to ćwiczenie typu core.