Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/maxresdefaultplank.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/maxresdefaultplank.jpg{/gallery}Oczywiście, aby ćwiczenie było efektywne bardzo ważne jest byśmy wykonywali je poprawnie technicznie. Ćwiczenie wykonane prawidłowo powinno wyglądać następująco; klękamy na podłodze, opieramy się na przedramionach zginając ręce w łokciach pod kątem prostym. Barki powinny znajdować się dokładnie nad łokciami. Następnie opierając się na palcach stóp unosimy tułów, napinamy mięśnie brzucha. Pamiętamy,

by nie unosić pośladków do góry ani nie wyginamy w dół odcinka lędźwiowego, pięty, biodra i ramiona powinny pozostać w prostej linii. W przyjętej pozycji należy wytrzymać określoną ilość sekund. Osoby początkujące mogą zacząć od 20 sekund i wydłużać ćwiczenie o kolejne 10 sekund np. co tydzień, aż będą w stanie wytrzymać 60 sekund. Prawidłowo wykonane ćwiczenie wzmacnia mięśnie tułowia i mięśnie głębokie, odpowiedzialne za prawidłową postawę ciała.