które nie mają żadnych wartości odżywczych. W dodatku są szybko przyswajalne i nie korzystnie działają na trzustkę, która właśnie z rana nie jest w stanie wytworzyć dużej dawki insuliny, hormonu który kontroluje poziom cukru we krwi. Na pierwsze śniadanie nie poleca się także pikantnego jedzenia. Wczesnym rankiem spożywanie pikantnych posiłków nie jest dobrym wyborem. Tego typu dania mogą podrażnić układ pokarmowy i powodować uciążliwą zgagę. Na pierwsze śniadanie nie poleca się również owoców cytrusowych. Mimo, że posiadają spore ilości witaminy C nie powinniśmy ich jeść na pusty żołądek, gdyż zawarte w nich kwasy owocowe podrażniają śluzówkę żołądka i mogą być przyczyną zgagi. Na pusty żołądek nie powinno się jeszcze spożywać między innymi bananów, surowych warzyw ani nie powinniśmy pić zimnych napojów.