oraz naraża nas na bolesne napięcia i nadwyrężenia mięśniowe. Nie należy również siedzieć w dużej odległości od biurka. Taka pozycja wymusza na nas wyginanie odcinka piersiowego kręgosłupa i oddalanie łopatek od siebie. Co może prowadzić do problemów ze stawem barkowym, kręgami szyjnymi, piersiowymi oraz skutkować bólami głowy. Nie należy również oddalać pośladków od oparcia. To sprawi, że zdestabilizują się kręgi w naszym kręgosłupie, a cały nacisk ciała pójdzie na miednicę i dolne kręgi. Nie należy się także opierać łokciami o biurko. Przez to doprowadzimy do zbytniego rozciągnięcia mięśni przykręgosłupowych i skrócenia mięśni brzucha, prostowników bioder oraz klatki piersiowej. Nie należy również siedzieć za długo z nogą na nogę. Taka pozycja ogranicza dostęp krwi do naszych ud, powoduje żylaki oraz zamyka nasze biodra. Należy także unikać krzyżowania nóg. Taka pozycja powoduje nie równe napięcie w stawach kolanowych. Zewnętrzne struktury kolana ulegają rozciągnięciu a wewnętrzne skróceniu. Nie należy także siedzieć za długo na jednym boku. Prowadzi to do stałych krzywizn, napięć i nierównomiernego rozciągania poszczególnych mięśni. Nie powinniśmy również kierować kolan do środka. Taka długotrwała pozycja zaburza funkcjonowanie stawu kolanowego i w przyszłości może zwiększać predyspozycję do jego zwichnięcia czy kontuzji.