Kolejne przykładowe ćwiczenie na plecy to wiosłowanie hantlem w opadzie tułowia. Jeden z wariantów ćwiczenia to przyciąganie ciężaru w podporze. Jest to ćwiczenie, które służy powiększeniu grubości mięśni grzbietu. Kolejne ćwiczenie na plecy to superman, ćwiczenie ma na celu wzmocnienie prostowników pleców. Warto jeszcze wykonywać ćwiczenia takie jak; ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki piersiowej, jest to bardzo dobre uzupełnienie podciągania oraz ćwiczenie to pozwoli na maksymalną izolację najszerszego grzbietu. Kolejne bardzo dobre ćwiczenie na plecy to ściąganie drążka na prostych rękach stojąc.