Regularne ćwiczenia palców, śródstopia i kostek zapobiegają powstawaniu zniekształceń i haluksów. Ćwiczenia rozciągają i wzmacniają mięśnie stóp, wspomagają leczenie płaskostopia oraz likwidują ból stóp. Ćwiczenia stóp są jedną z metod na zachowanie ich w dobrej kondycji. Stopy stanowią bazę podporową naszego ciała dlatego bardzo ważne jest odpowiednie zadbanie o nie Stopy zapewniają płynność i pewność chodu oraz stabilność. W ćwiczeniu stup bardzo ważne jest...
aby podczas treningu na siłowni zwrócić uwagę jak są ustawione nasze stopy podczas przysiadów, wykroków, podskoków czy biegu. W tym celu możemy wykorzystać przybory z miękką podstawą na przykład bosu, togu lub materac. Stojąc na nich obiema nogami lub na jednej nodze możemy ćwiczyć utrzymywanie równowagi, wykonywać na nich przysiady albo naskakiwać jedną nogą. Po ułożeniu ich warstwowo chodząc po nich ćwiczymy stabilność postawy. Najważniejszą zasadą podczas wykonywania tych ćwiczeń jest utrzymanie w jednej linii biodra, kolana i stopy, a palce powinny być skierowane do przodu. Kiedy zaś wykonujemy ćwiczenia w rozkroku, stopy ustawiają się palcami na zewnątrz, wtedy kolana powinny być ustawione w tym samym kierunku.