Logowanie

Kurs Trenera

Paco Power

Licznik Odwiedzin

Dzisiaj:2384
Wczoraj:7422
W tygodniu:31385
W miesiącu:165918
Ogólnie:5718554

Kto jest online

8
Online

piątek, 29, marzec 2024 06:54

Produkty na Allegro

Nasz kanał filmowy

KS PACO

GH Twierdza Zamość

PACO Warszawa

Taniesuple.org

PACOPOWER

Promowane produkty

PACO POWER Multi-Vitamin

PACO POWER Multi-Vitamin

Karta Dużej Rodziny

Lubelska Karta Seniora





LUBIKA





Regularne ćwiczenia palców, śródstopia i kostek zapobiegają powstawaniu zniekształceń i haluksów. Ćwiczenia rozciągają i wzmacniają mięśnie stóp, wspomagają leczenie płaskostopia oraz likwidują ból stóp. Ćwiczenia stóp są jedną z metod na zachowanie ich w dobrej kondycji. Stopy stanowią bazę podporową naszego ciała dlatego bardzo ważne jest odpowiednie zadbanie o nie Stopy zapewniają płynność i pewność chodu oraz stabilność. W ćwiczeniu stup bardzo ważne jest...

aby podczas treningu na siłowni zwrócić uwagę jak są ustawione nasze stopy podczas przysiadów, wykroków, podskoków czy biegu. W tym celu możemy wykorzystać przybory z miękką podstawą na przykład bosu, togu lub materac. Stojąc na nich obiema nogami lub na jednej nodze możemy ćwiczyć utrzymywanie równowagi, wykonywać na nich przysiady albo naskakiwać jedną nogą. Po ułożeniu ich warstwowo chodząc po nich ćwiczymy stabilność postawy. Najważniejszą zasadą podczas wykonywania tych ćwiczeń jest utrzymanie w jednej linii biodra, kolana i stopy, a palce powinny być skierowane do przodu. Kiedy zaś wykonujemy ćwiczenia w rozkroku, stopy ustawiają się palcami na zewnątrz, wtedy kolana powinny być ustawione w tym samym kierunku.

 

 

 

Zaloguj się, by móc komentować

Nasz Sklep on-line



 









Partnerzy





Zadanie w zakresie wspierania i upowszechniania kultury fizycznej realizowane jest przy pomocy finansowej Miasta Lublin

























 


















OFERTA WYNAJMU

Gościmy

Odwiedza nas 347 gości oraz 0 użytkowników.

Dawne Kino

Paco Zana 72

Spot PACO

Spot sklepu PACO

Kluby Sportowe PACO