wzmocnienie i rozciągniecie jej mięśni, jest to także forma masażu każdej partii stopy. Dobrym treningiem stóp jest także chodzenie na poszczególnych częściach stopy, na palcach, na jej krawędziach i na piętach. Na te ćwiczenia poświęcamy co najmniej minutę, wykonujemy je wolno wtedy mięśnie stóp rozluźnią się przez co poprawi się również krążenie. Ćwiczenia wzmacniające mięśnie stóp, które możemy jeszcze wykonywać to między innymi; utrzymywanie równowagi stojąc na jedne nodze, w trakcie tego ćwiczenia rozgrzejemy mięśnie stóp oraz trenujemy równowagę i stabilną pozycję. Kolejne ćwiczenie to wspięcia na palce, ćwiczenie to ma pozytywny wpływ na kondycję stóp oraz rolowanie stopy na piłce. Gimnastyka stóp ma na celu zapewnienie im sprawności i zdrowia. Codzienne ćwiczenia uchronią przed kontuzjami i wadami tej części ciała.