Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/pobrane-deska.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/pobrane-deska.jpg{/gallery}Deska to ćwiczenie typu core. Prawidłowo wykonywana wzmacnia mięśnie tułowia i mięśnie głębokie, które odpowiedzialne są za prawidłową postawę ciała. Dzięki czemu deska pomaga niwelować bóle pleców. Deska jest bardzo dobrym ćwiczeniem dla osób, które prowadzą siedzący tryb życia, przez co często dokucza im ból pleców. Plank i side-plank są to jedne z najlepszych ćwiczeń rozwijających wszystkie partie mięśni brzucha,

w tym także i skośne. Ćwiczenie to angażuje także mięśnie naramienne, mięsień piersiowy, mięsień prosty i mięsień skośny brzucha, czworogłowy uda i najszerszy grzbietu. Regularne treningi angażują do pracy praktycznie całe ciało, wzmacnia je, rzeźbi i wysmukla.