Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/106480535_271269524314031_5475178690575790385_n.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/106480535_271269524314031_5475178690575790385_n.jpg{/gallery}Suplementacja to kolejny bardzo ważny składnik szybkiej i skutecznej budowy masy mięśniowej. Przybieranie na masie i wyrzeźbienie sylwetki bez dodatkowej suplementacji jest bardzo trudne. Miedzy innymi wynika to z tego, że zwykły pokarm często nie jest w stanie pokryć dziennego zapotrzebowania energetycznego, które niezbędne jest do zbudowania masy mięśniowej. Dla dorosłego mężczyzny może wynosić nawet 4 tysiące kilokalorii dziennie...

Przez co przy tak dużych wartościach kalorycznych wskazane jest stosowanie dodatkowych suplementów takich jak na przykład gainerów oraz odżywek białkowych. Porcja takiego suplementu ma około 300 kilokalorii w 100 gramach. Dodatkowo można spożywać jeszcze odżywki zawierające aminokwasy, które przyśpieszą procesy anaboliczne w mięśniach, między innymi kreatynę, leucynę, beta alanine.