lepsze dokrwienie mięśnia, rozgrzanie go i przygotowanie do wysiłku. Rolowanie mięśni po treningu przyśpiesz zaś procesy regeneracyjne mięśnia, rozluźni zbyt spięte miejsca i zlikwiduje ból spowodowany przetrenowaniem. Rolowanie daje bardzo dużo efektów zdrowotnych. Rolowanie jest najlepszym sposobem na poradzenie sobie z bólem mięśni i ich sztywnością. Roller poprzez masaż mięśni rozmasuje także powięzi cienkie ochronne błony, które mogą przyklejać się do mięśni. Rolowanie ma na celu przywrócenie równowagi powięziowo-mięśniowej, uśmierzenie bólu i zwiększenie osiągnięć sportowych.