Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/roller- tekst 1.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/roller- tekst 1.jpg{/gallery}Ćwicząc z rollerem zregenerujemy mięśnie i zlikwidujemy napięcia w całym ciele. Roller możemy wykorzystać jako narzędzie ułatwiające właściwy trening lub jako element regeneracji po treningu. Ćwiczenia z rollerem wzmacniają i działają stabilizująco na naszą sylwetkę, zmuszają mięśnie głębokie do intensywnego do intensywnego wysiłku. Efektem ćwiczeń wykorzystujących roller będzie wyprostowana sylwetka i większa świadomość prawidłowej postawy ciała...

Osoby początkujące powinny zacząć od ćwiczeń z miększym rollerem, łatwiej będzie utrzymać na nim równowagę. Zaś osoby zaawansowane mogą wybrać twardy wałek, ćwiczenia z nim będą dodatkowym wyzwaniem. Ćwiczenia z rollerem bardzo dobrze rozluźniają zmęczone i spięte mięśnie. Poszczególne obszary naszego ciała powinniśmy rolować wolno i dokładnie.