Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/pompa t 1.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/pompa t 1.jpg{/gallery}Pompa mięśniowa jest to zjawisko pożądane przez każdą osobę, która trenuje siłowo. Pompa mięśniowa jest to zwiększony napływ krwi do wyczerpanego mięśnia, powoduje to jego obrzmienie oraz napuchnięcie. A efektem tego zjawiska jest chwilowe powiększenie się objętości trenowanych partii ciała. Czas w którym występuje pompa jest krótkotrwały, ale za to bardzo satysfakcjonujący. W wyniku ciężkich treningów siłowych organizm przesyła zwiększoną ilość krwi do tkanek mięśniowych...

w celu ich lepszego dożywienia oraz dotlenienia. Jest to odpowiedź obronna naszego ciała. Bogata w tlen oraz składniki odżywcze krew powoduje, że mięśnie są w stanie nadal intensywnie pracować. I właśnie to zjawisko nazywa się pompą mięśniową. Pompa mięśniowa występuje mocniej gdy dobrze odżywiamy nasz organizm. Gwarancją pojawienia się pompy podczas intensywnych treningów siłowych jest zapewnienie organizmowi wystarczającej ilości węglowodanów, które tworzą zapasy glikogenu mięśniowego oraz nawodnienia.