w celu ich lepszego dożywienia oraz dotlenienia. Jest to odpowiedź obronna naszego ciała. Bogata w tlen oraz składniki odżywcze krew powoduje, że mięśnie są w stanie nadal intensywnie pracować. I właśnie to zjawisko nazywa się pompą mięśniową. Pompa mięśniowa występuje mocniej gdy dobrze odżywiamy nasz organizm. Gwarancją pojawienia się pompy podczas intensywnych treningów siłowych jest zapewnienie organizmowi wystarczającej ilości węglowodanów, które tworzą zapasy glikogenu mięśniowego oraz nawodnienia.