Logowanie

Kurs Trenera

Paco Power

Licznik Odwiedzin

Dzisiaj:4027
Wczoraj:7422
W tygodniu:33028
W miesiącu:167561
Ogólnie:5720197

Kto jest online

4
Online

piątek, 29, marzec 2024 11:43

Produkty na Allegro

Nasz kanał filmowy

KS PACO

GH Twierdza Zamość

PACO Warszawa

Taniesuple.org

PACOPOWER

Promowane produkty

PACO POWER Multi-Vitamin

PACO POWER Multi-Vitamin

Karta Dużej Rodziny

Lubelska Karta Seniora





LUBIKA





Najlepszym sposobem na budowanie masy mięśniowej jest trening siłowy. Powinien on być ukierunkowany na zwiększenie mięśni. Plan treningowy na budowanie masy mięśniowej powinien składać się z ćwiczeń wielostawowych na dużych ciężarach i charakteryzować się dużą ilością serii w przeciwwadze do niewielkiej ilości powtórzeń. Nie możemy wykonywać przez cały czas tego samego zestawu ćwiczeń,

gdyż nasze mięśnie mają duże możliwości adaptacyjne i po pewnym czasie przyzwyczają się do wysiłku. Co przełoży się na brak efektów z powodu braku nowych bodźców. Dlatego nasz plan treningowy warto jest zmieniać co około miesiąc lub dwa. Poleca się wprowadzać do niego również nowe ćwiczenia i stosować zmienne metody treningowe.

 

 

 

Zaloguj się, by móc komentować

Nasz Sklep on-line



 









Partnerzy





Zadanie w zakresie wspierania i upowszechniania kultury fizycznej realizowane jest przy pomocy finansowej Miasta Lublin

























 


















OFERTA WYNAJMU

Gościmy

Odwiedza nas 392 gości oraz 0 użytkowników.

Dawne Kino

Paco Zana 72

Spot PACO

Spot sklepu PACO

Kluby Sportowe PACO