Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/spilt t 3.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/spilt t 3.jpg{/gallery}W metodzie treningu dzielonego ciało dzielimy na następujące partie mięśniowe; klatka piersiowa, plecy, barki, bicepsy, tricepsy i nogi. Można trenować je po jednej każdego dnia, wtedy powinniśmy przeznaczyć na treningi 6 dni w tygodniu. Jeżeli zależy nam na zwiększeniu masy mięśniowej lub poprawie siły i wytrzymałości, konieczne jest ograniczenie sesji treningowych do około 3-4 tygodniowo. Wiąże się z tym również łączenie poszczególnych partii mięśni,

które będą ćwiczone jednego dnia. Najczęściej łączy się je w następujący sposób; trening na masę mięśniową; 4 treningi tygodniowo; poniedziałek; klatka piersiowa i biceps, wtorek; plecy, środa; odpoczynek, czwartek; barki i triceps, piątek; nogi, sobota i niedziela; odpoczynek. Trening na siłę i wytrzymałość; 3 treningi tygodniowo; poniedziałek; klatka piersiowa i biceps, wtorek; odpoczynek, środa; nogi i barki, czwartek; odpoczynek, piątek; plecy i triceps, sobota i niedziela; odpoczynek.