Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/progresja t 1.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/progresja t 1.jpg{/gallery}Progresja w treningu jest to zmuszanie naszego ciała do adaptacji do coraz trudniejszych warunków. Dzięki czemu mamy zagwarantowany postęp w treningu, który może być nastawiona na zwiększenie masy mięśniowej czy zwiększenie siły i wytrzymałości. Trening jest bodźcem, który zmusza nasz organizm do ciągłego rozwoju. Najważniejszym parametrem obrazującym stopień efektywności treningu jest progresja. Wyróżniamy kilka jej rodzajów, istnieje zarówno progresja siłowa,

jak i progresja intensywności. Obie polegają na tym, aby dawać organizmowi coraz to nowe i trudniejsze do pokonania bodźce. Im większy wykonujemy progres tym mocniej nasze ciało musi pracować aby się do niego zaadoptować. Zaś w momencie, w którym przestaniemy progresować, mięśnie przyzwyczajone do wysiłku przestaną się rozwijać.